Ak sa chystáte vykonať detoxikačnú kúru, iste Vás bude zaujímať na čo by ste si mali dať pozor a čo taká kúra vôbec obnáša. Detoxikáciu by sme si mali vopred naplánovať rovnako ako generálne upratovanie domova.Detoxikáciu by sme mali vykonávať pravidelne. Preventívne stačí raz ročne, pokiaľ detoxikáciou budeme riešiť nejaký zdravotný problém, je načasovanie a frekvencia opakovania individuálne.
V akom období vykonať detoxikáciu?
Ak by sme chceli nájsť ideálne obdobie na detoxikáciu, budeme potrebovať diár alebo kalendár. Zistíme si, kedy bude spln a či nás v najbližších dňoch nečaká plánovaná dovolenka, hektický pracovný týždeň, rodinné oslavy atď. Ak ste žena budeme na plánovanie potrebovať aj Váš menštruačný kalendár.
Vhodným ročným obdobím pre pravidelnú preventívnu detoxikáciu je jar, ak máme zdravotné problémy alebo len pocit, že niečo nie je v poriadku, je vhodné obdobie kedykoľvek. Z hľadiska mesiaca sa ideálna doba pre detoxikáciu začína splnom a trvá 2 týždne a zároveň obdobie menštruácie je vhodné pre začatie detoxikačnej kúry. Detoxikačná kúra je pre organizmus záťažou a najmä v prvých dňoch sa môžu objaviť niektoré nepríjemné príznaky prebiehajúcej detoxikácie. Medzi známky toho, že detoxikácia začala môže byť bolesť hlavy, potenie, hnačka, podráždenosť, nádcha, zahlienenie, kožné prejavy a iné. Často môže dôjsť aj k dočasnému miernemu zhoršeniu prejavu zanesenia organizmu, ktorý chceme riešiť. Tieto nežiaduce prejavy sa objavujú na začiatku detoxikácie a žiadny z nich netrvá spravidla dlhšie ako 2 dni. Preto by sme nemali začínať detoxikáciu, ak sa chytáme odísť na dovolenku, alebo tesne pred významnými udalosťami.
Šport
Počas očisty organizmu by sme mali ubrať na záťaži, ale prestať športovať nemusíme. Detoxikačná kúra nie je vhodná pre začínanie so športom.
Strava
Vhodná je rastlinná strava, ideálne surová, alebo len dusená s dostatkom všetkých živín, vylúčiť by sme mali údeniny a iné potraviny s dlhou trvanlivosťou, farbené a chemicky upravované potraviny.
Nápoje
Ideálna je voda a slabé čaje, nevhodné sú sladené nápoje, perlivé vody, farbené a chemicky ochutené limonády (vrátane všetkých light).
Pohoda a relax
Počas detoxikačnej kúry je vhodné nájsť si čas pre pravidelnú relaxáciu, počas ktorej by sme sa mali zbavovať negatívnych myšlienok rovnako tak, ako toxínov.
Redakcia Dr.Plaster
